Impossible de changer le passé mais possible d’agir sur la trace qu’il laisse en nous. Cette trace peut entraver notre évolution en entretenant des schémas répétitifs, des peurs, des croyances ou de fortes réactions émotionnelles.

Charles Pépin explique le processus à la lumière des neurosciences, des nouvelles thérapies et de la sagesse philosophique dans l’émission de Florence Farion, Egosysteme, RTS

Cette invitation à revisiter le passé pour en faire une force dʹavenir permet de comprendre comment je travaille en séance individuelle (dès 22′ dans le podcast si vous avez peu de temps). Nos souvenirs ne sont pas figés, nous pouvons entretenir un rapport libre, créatif et apaisé avec notre histoire. 

Je suis fascinée par la puissance de la démarche proposée par Byron Katie. Outil d’introspection, ce qu’elle a baptisé « Le travail  » permet de comprendre ce qui m’appartient quand l’autre, les autres, provoquent en moi de vives réactions.

Après avoir rempli une page qui accueille les jugements et les émotions, on suit les étapes proposées pour questionner la réalité, la retourner dans tous les sens et l’on se retrouve face à soi.

« Le travail » en est un, c’est sûr, il demande de s’y mettre ! C’est un chemin passionnant pour faire évoluer les relations : le rapport au monde, le rapport aux autres, à l’autre et surtout à soi.

La vie est une musique presque imperceptible

« Quand je demande à ceux que je rencontre de me parler d’eux- mêmes, je suis souvent attristée par la pauvreté de ma moisson. On me répond: je suis médecin, je suis comptable… j’ajoute doucement : vous me comprenez mal.

Je ne veux pas savoir quel rôle vous est confié cette saison au théâtre mais qui vous êtes, ce qui vous habite, vous réjouit, vous saisit ? Beaucoup persistent à ne pas me comprendre, habitués qu’ils sont à ne pas attribuer d’importance à la vie qui bouge doucement en eux.

On me dit: je suis médecin ou comptable mais rarement: ce matin, quand j’allais pour écarter le rideau, je n’ai plus reconnu ma main… ou encore : je suis redescendu tout à l’heure reprendre dans la poubelle les vieilles pantoufles que j’y avais jetées la veille; je crois que je les aime encore… ou je ne sais quoi de saugrenu, d’insensé, de vrai, de chaud comme un pain chaud que les enfants rapportent en courant du boulanger.

Qui sait encore que la vie est une petite musique presque imperceptible qui va casser, se lasser, cesser si on ne se penche pas vers elle ?

Christiane Singer

Pour aller plus loin dans la découverte de Byron Katie

Je suis abonnée au mail hebdomadaire de Pema Chödrön, nonne bouddhiste américaine dont j’ai lu la plupart des livres. Sa vie de mère de famille, avant de s’engager pleinement dans le bouddhisme, apporte beaucoup à ses enseignements.

Voilà sa weekly quotes d’octobre 2018

Une séance de méditation montre que les pensées et les émotions vont et viennent, vont et viennent, vont et viennent.

L'autre jour, je méditais et me suis retrouvée prise dans une pensée. Puis je me suis demandée : «Combien de pensées ai-je eu dans ma vie et où sont-elles allées? Je me souviens à peine de celle à laquelle je commençais tout juste à penser. »

Les pensées sont glissantes et elles sont nombreuses. Elles nous causent des inquiétudes, de l'angoisse, des émotions, de l'envie, de la  jalousie, toutes sortes d'états d'esprit... 

Mes enfants ont rencontré le seizième Karmapa alors qu’ils étaient adolescents et je lui avais demandé s’il pouvait leur dire quelque chose, sachant qu'ils n'étaient pas bouddhistes.  Il a regardé ces jeunes adolescents et leur a dit : «Vous allez mourir. Et vous n’emporterez rien, sauf votre état d’esprit. »

Donc, la façon dont nous travaillons avec nos pensées en ce moment compte vraiment.

J’ai été touchée en découvrant ce qu’a écrit Charlie Chaplin, je ne connaissais pas cette facette de lui, sage et inspirante.

Oser agir, oser aller vers l’inconnu, c’est la clé du changement!

.

« Nous construisons le monde alors que nous pensons le percevoir. Ce que nous appelons « réalité » est une interprétation construite par et à travers la communication. »

Paul Watzlawick

Paul Watzlawick est psychologue, psychothérapeute, psychanalyste jungien et sociologue. Membre fondateur de l’École de Palo Alto.

J’aime Sting, cette chanson et l’ambiance de ce moment de musique sur canapé